Tới tháng ăn cay được không? Lúc đến kỳ kinh nguyệt, nhiều các chị em sẽ cảm thấy đau bụng, khó chịu,... Bởi vậy việc chọn một số thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng đấy. Các món cay khá được ưa chuộng hiện nay, mặc dù vậy liệu có khả năng ăn được lúc đến kỳ. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau đây.
Nữ giới tới tháng ăn cay được không?
Rất nhiều các chị em thắc mắc về tới tháng ăn cay được không? Chị em phụ nữ khi tới tháng không nên ăn thực phẩm cay và một số loại gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là những gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, tuy nhiên vào ngày hành kinh , chị em không nên ăn vì những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:
- Dễ gây ra thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do ảnh hưởng của progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt gây nên thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.
- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng dẫn đến kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra không ít, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường.
- Kích thích dạ dày, gây ra khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có thể tác động đến niêm mạc dạ dày và ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, gây ra tác động đến sức khỏe khi tới tháng.
Các chị em nên giảm bớt ăn cay trong vòng kinh vì tác động đến chu kỳ cũng như cả sức khoẻ chung quy mà nói
Một số thực phẩm tới tháng không nên ăn?
Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời phía trên. Ngoài việc tránh những thực phẩm cay thì trong các ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Bởi vậy, chị em nên lưu ý những thực phẩm nên ăn và nên giảm bớt hỗ trợ cơ thể sảng khoái cũng như sảng khoái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên hạn chế những thực phẩm dưới đây:
► Món ăn chiên rán
Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định chị em nên hạn chế xa một số đồ ăn này vào ngày hành kinh nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn tới cảm giác khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới dẫn tới khó chịu và bị rong kinh. Thêm vào đó, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, nâng cao cảm giác mệt mỏi, tương đối khó chịu lúc đến tháng.
Thức ăn chiên rán lúc tới tháng gây nên căng thẳng cho hệ tiêu hoá cũng như cũng là một trong những nguyên nhân gây nên rong kinh.
► Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chứa nhiều acid béo thường dẫn đến trường hợp thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng gây nên rối loạn nội tiết tố, gây nên tình trạng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi đến tháng.
Các chị em nên hạn chế đồ ăn nhanh do đây chính là tác nhân gây ra rối loạn nội tiết tố cũng như nâng cao cảm giác tương đối khó chịu trong chu kỳ.
► Trà xanh
Trong trà xanh có chứa tới 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng nặng hơn đến sức khỏe các chị em. Hơn thế nữa, uống trà xanh lúc tới tháng còn khiến các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn.
Uống trà xanh trong chu kỳ kinh nguyệt có khả năng gây nên thiếu máu, thiếu sắt.
► Thực phẩm lạnh
Việc ăn không ít thực phẩm lạnh trong các "ngày con gái" có khả năng dẫn tới việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây hiện tượng bế kinh, đau bụng kinh khiến cơ thể áp lực, mệt mỏi, tương đối khó chịu.
Để hạn chế cơn đau bụng kinh, các chị em nên giảm bớt ăn đồ ăn lạnh trong các vòng kinh.
Bạn có thể muốn biết: Các đơn thuốc chữa viêm phụ khoa hiệu nghiệm
Đồ ăn cay nóng có vai trò quan trọng trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn phát triển thơm ngon, hấp đưa. Thế nhưng, các chị em nên tránh tối đa những đồ ăn cay trong các ngày kinh nguyệt do một số ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ cũng như sức khỏe.
Trong tình trạng lỡ ăn đồ ăn cay do quên bản thân mình đang trong kỳ kinh nguyệt, phái đẹp bắt buộc bổ sung nhiều nước ấm, ăn không ít trái cây có tính mát cũng như vận động nhẹ để cơ thể bài tiết chất độc, tăng sức đề kháng.
Mong rằng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ hỗ trợ chị em giải đáp được thắc mắc, từ đấy chọn được thực phẩm tốt cho ngày kinh.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Thông tin liên quan: